關於部落格
研 武 堂 是一個開放自由的園地,主要討論陳氏太極拳:王鶴林師祖老架、王晉讓師祖小架、潘詠周師祖炮捶、八極拳、自由散打等等。研武堂宗旨:不分派別、輩份、先後,只要對武術抱有熱忱者,歡迎共同切磋研究!

  • 12564

    累積人氣

  • 0

    今日人氣

    0

    訂閱人氣

早上運動對身體不好

長久以來就被灌輸;[越早起床運動對身體比較好] 但是我的好友葉兄(空手道)卻說早上運動對身體不好 尤其是冬天和老人家 最近常常看到有人一大早起來運動造成中風的新聞 還有一位海軍陸戰對的士官長一早起來晨跑卻造成猝死的新聞 這兩則新聞只是冰山一角而已 由於類似的案例實在太多了 一時也說不出來 一大早起來運動除了天氣的因素外 早晨的空氣也 不見得比下午來得好(好像有科學家提出早晨空氣比差的看法) 最重要的是剛起床的時候人體的機能還沒有恢復 比如平衡感和反應能力 如果早上起床馬上爬起來 很容易中心不平衡而摔倒 嚴重一點可能會因血壓升高造成中風或猝死 騎車也很危險起床馬上騎車可能會產生虛實重疊的情形 這就是為什麼我們騎車騎到一半不知道自己是怎麼騎到這裡的 這就是虛實重疊 也就是說有一半的意識還在夢中... 葉兄說 運動最佳時間是四點到六點之間 再來就是八點到十點之間 只是我不知道這樣的數據有沒有什麼依據 這只是和一些愛好馬拉松和鐵人競賽的同好之間討論得來的結果(奇怪!馬拉松不是一大早就開始跑的運動)..
相簿設定
標籤設定
相簿狀態